La DEKA es más que una simple competencia; es un decatlón moderno que desafía a atletas de todos los niveles a superar sus límites. Con tres eventos distintos: DEKA Fit, DEKA Mile y DEKA Strong, la preparación física es esencial, pero la nutrición adecuada es igualmente crucial para garantizar un rendimiento óptimo. A continuación, te presentamos una guía nutricional centrada en productos ENERVIT para que estés listo para enfrentar la DEKA Barcelona.
Preparando la DEKA Barcelona
Antes de sumergirnos en la nutrición, es fundamental comprender la estructura de la DEKA:
- DEKA Fit: Combina 10 zonas de entrenamiento con 500m de carrera entre cada una, sumando un total de 5km.
- DEKA Mile: Similar al Fit, pero con solo 0.1 millas de carrera entre zonas, totalizando 1 milla. Las zonas 4 y 8 tienen ligeras modificaciones.
- DEKA Strong: Se centra exclusivamente en las zonas de entrenamiento, sin incorporar carreras.
El Recorrido de DEKA Fit
El desafío comienza con 500m de carrera, seguido de zonas que incluyen ejercicios como zancadas inversas, remo, saltos al cajón, abdominales con balón, ski erg, paseo del granjero, air bike, dead ball wall y burpees con RAMroller.
Nutrición con ENERVIT: Energía y Recuperación
Dada la intensidad y variedad de la DEKA, es esencial contar con una nutrición que proporcione energía sostenida y facilite la recuperación. Aquí es donde entran en juego los productos ENERVIT.
- Antes:
- Enervit Sport Gel: Proporciona una liberación rápida de energía, ideal para consumir 30 minutos antes del inicio.
- Gymline Muscle 100% Whey Protein Concentrate: Un batido proteico que ayuda a preparar tus músculos para el desafío.
- Durante:
- Enervit Sport Isotonic Drink: Mantente hidratado y repone los electrolitos perdidos durante la competencia.
- The Protein Deal Bar: Una fuente rápida de proteínas y carbohidratos para mantener la energía en las zonas más exigentes.
- Después:
- Gymline Muscle BCAA: Ayuda a la recuperación muscular, reduciendo el tiempo de recuperación y minimizando el dolor post-competencia.
