La final de la temporada 2025 de DEKA Fit Trifecta se vivirá en Tenerife el sábado 15 y el domingo 16 de noviembre de 2025, con base en el Estadio de Atletismo Iván R. Ramallo. La isla de la eterna primavera se convierte, una vez más, en punto de encuentro para atletas de todas las categorías que buscan medir su estado de forma en un evento que combina innovación, salud, fitness y diversión.
Deka Fit Trifecta 2025 aterriza en Los Realejos
Cuatro formatos, una oportunidad única
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Sábado 15/11
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DEKA MILE Tenerife – 1 milla (1,609 km) y 10 zonas.
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Tiempo medio de referencia: ~29’30”.
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DEKA FIT Tenerife – 5 km de carrera intercalados con 10 zonas funcionales (500 m + una zona, así hasta completar el circuito).
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Tiempo medio de referencia: ~50’30”.
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DEKA STRONG Tenerife – 10 zonas sin carrera (0 km).
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Tiempo medio de referencia: ~20’20”.
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Domingo 16/11
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DEKA FIT TEAMS Tenerife – 5 km + 10 zonas en formato por equipos.
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Tiempo medio de referencia: ~44’10”.
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Los tiempos anteriores son orientativos y sirven como guía para planificar ritmos y estrategias.
¿Qué es DEKA y por qué engancha?
DEKA es una prueba estandarizada que evalúa fuerza, resistencia y determinación a través de 10 zonas funcionales (las Zonas DEKA) que se completan en secuencia. En la variante DEKA FIT, cada estación va precedida por 500 metros de carrera, sumando 5 km. El diseño permite comparar el rendimiento entre sedes y temporadas, y se adapta a perfiles muy distintos: desde deportistas que se inician en el entrenamiento funcional hasta atletas con foco competitivo.
El calendario de Tenerife facilita completar, en 24 horas, las tres disciplinas individuales (STRONG, MILE y FIT) y rematar el domingo con el formato por equipos. Para lograrlo, conviene estructurar la recuperación entre pruebas:
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Nutrición y líquidos: ingestas ligeras y frecuentes, con sales minerales.
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Recuperación activa: movilidad suave y caminata entre pruebas.
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Gestión del esfuerzo: en STRONG, controla las transiciones; en MILE, marca ritmos de carrera sostenibles; en FIT, calcula los 500 m previos a cada zona para no “llegar pasado” a la estación.
La filosofía del evento invita a entrenar con propósito. Trabaja ciclos que combinen:
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Carrera: intervalos de 400–800 m a ritmos controlados para simular el patrón de DEKA FIT.
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Fuerza funcional: sesiones por bloques que repliquen el encadenado de estaciones (p. ej., empuje, tracción, core, patrón dominante de cadera/pierna).
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Transiciones: práctica de entrada y salida de cada zona, manteniendo técnica y respiración.
Ventajas de competir en Tenerife
El entorno del Estadio Iván R. Ramallo ofrece amplitud para calentamientos, zonas de descanso y fácil acceso. El clima templado característico de la isla ayuda a competir con garantías, aunque siempre conviene prever protección solar, hidratación y una capa ligera para la tarde.
Guía rápida del evento
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Evento: DEKA Tenerife 2025 – Deka Fit Trifecta.
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Cuándo: 15–16 de noviembre de 2025.
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Dónde: Estadio de Atletismo Iván R. Ramallo, Los Realejos (Tenerife).
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Formatos: DEKA MILE, DEKA FIT, DEKA STRONG (sábado) y DEKA FIT TEAMS (domingo).
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Estructura: 10 zonas funcionales; en FIT/MILE, tramos de carrera intercalados (5 km en FIT; 1,609 km en MILE).
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Referencias de duración: ~29’30” (MILE), ~50’30” (FIT), ~20’20” (STRONG), ~44’10” (FIT Teams).
